“甩肉”還能拿學分,南農大運動減脂課為何“火”三年?

时间:2017-11-04 16:00:34 / 分类:122144黄大仙开奖结果 / 作者:admin

“甩肉”還能拿學分,南農大運動減脂課為何“火”三年?

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“甩肉”還能拿學分,南農大運動減脂課為何“火”三年?

  新華社南京10月26日電 題:“甩肉”還能拿學分,南農大運動減脂課為何“火”三年?  新華社“中國網事”記者陳席元、趙久龍  還記得大學裏的那些花式課程嗎?爬樹課、戀愛課……什麼?還有減脂課?同樣是“甩肉”,人家不用花錢請私教,不僅免費,還能拿學分,簡直就是“別人家的大學”。

  近日,多家媒體報道南京農業大學設立的運動減脂課引發廣泛關注,有網友哭訴“好事總在畢業後”。減脂課設計初衷是什麼?如何拿到學分?效果如何?“中國網事”記者對此進行了調查。  減脂課和體育課有什麼區別?想上就能上?  “新生王秋翔才上了兩周減脂課,瘦了8斤;大二女生李思怡連續第三學期上這門課,一年減重44斤;‘小胖墩’吳秀揚曬照為證,掉肉51斤……”三年前,南京農業大學體育部教師周全富開設了這門運動減脂課,累計對約180名肥胖生進行了幹預,經過6周18次課程周期後,肥胖生體質健康狀況得到明顯改善,形態機能數值明顯提高。

  “每周一和周五晚上在學校健身房做有氧耐力運動,包括20分鐘跑步,此後再做20分鐘力量訓練,整體難度不大。

”李思怡説,減脂課內容安排很豐富,仰臥起坐、曲臂支撐、平板支撐、爬臺階、跑步機慢跑、公園漫步等,她最期待的是每周三下午的“外景課”,周老師會帶大家去學校對面的紫金山進行徒步健身。  怎麼報名?這麼好玩的課程,不是誰都能報名的——太瘦就不行!周全富介紹,學生報名時要現場稱重,並進行體側,只有真正達到“肥胖”標準:身體質量指數(BMI)大于28或體脂率超過30%,才有報名資格。入選後還要檢查血脂等指標,作為課程結束後的對照。

“感覺我們瘦子受到了歧視,簡直是‘一萬點傷害’。

”有學生“吐槽”説。

  減脂課是體育課嗎?周全富説,減脂課一周上3次課,普通體育課一周上1次,18節減脂課結束後,我們會跟蹤指導,期末會進行測試,兩項指數下降至健康區間即可拿到學分。

  課程設計初衷是什麼?  “福利課程啊!”“為什麼我們學校沒有?”“為了上這課我想增肥。

”“為這種人性化的課程打call!”……三年來,每當秋季新學期到來,周全富和他的減脂課都會在網上“火”一把。

  “這恰恰説明減脂課的理念與實踐值得推薦,也反映出大學生群體超重、缺乏體育鍛煉、亞健康問題的普遍性。

”南京農業大學青年幹部許天穎説。

  周全富介紹,開設減脂課前,他調查過南農大2013至2014學年新生體質測試數據,肥胖學生比例佔全校學生總數近13%。

“很多肥胖學生也很努力,但體育課期末考試就是不及格,沒了信心,也沒了積極性。

”  “應該為肥胖學生單獨設計一套課程和評分體係,將一學期的課時壓縮到六周內,每周確保3個課時,增加運動幹預減脂的頻率。

同時在考核權重上,只要體重下降7%或體脂率下降10%,肥胖學生就能順利拿到體育這1個必修學分。

”周全富説。

  “運動幹預式減脂就是要‘管住嘴,邁開腿’,不能以破壞基礎代謝為代價。

”周全富解釋,之前有學生投機取巧,靠節食來減重,後來考核指標增加了骨骼肌含量。

“不吃飯的話這一指標就會下降,挨餓對健康沒好處。

”  周全富透露,上學期班上50多名學生人均瘦了5.7公斤。

“目前的減重紀錄保持者是一名男生,他在兩學期裏瘦了51斤。

”  肥胖學生“微心理”應引起重視  “衣服不好買,買到了穿著又不好看;和同學出去玩,走一會兒就累了;明明成績和能力差不多,但社團面試總是處于下風……”李思怡向記者吐露了胖女生的苦惱。

  王秋翔説,因為肥胖,行動顯得笨拙,經常被人嘲笑,這些年心理負擔很重。

“我特別害怕學校組織跑步體測,怕被人笑話,性格也內向,不敢和人打交道。

”  對于“友校”開設減脂課的創新做法,南京林業大學學生心理健康教育指導中心主任姜俊玲點了讚。

“心理問題也會導致肥胖,然後又會出現新的心理問題。

應重視校園特殊群體的‘微心理’,在課程設計、考核辦法方面做出人性化安排。

肥胖學生群體身心健康狀況應引起重視,‘微心理’更需關注。

”  “在我的班級裏,大家一樣都胖,也都能瘦下來,氣氛很輕松。

”周全富透露,曾有學生一度因肥胖産生休學的念頭,是這門課讓她減肥成功,將學業繼續下去。

  “我就是衝著周老師才繼續上這門課的。

”學生李曼説,“雖然大三已不需要修體育學分了,但周老師人很好,在校園裏很受學生喜歡。

”  周全富介紹,有個簡單的方法可以判斷自己是否肥胖。

“一般來説,成年人的身高(單位為厘米)減去105就是理想體重(單位為千克),如果實際體重高于理想體重20%可判斷為肥胖。

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